А вот так. На диете Кима Протасова, спокойно. Никаких голодовок ела сколько хотела в пределах диеты, сырые овощи и молочные продукты. А сейчас, эх, с трудом уходят, а потом быстренько назад, стоит на булочку посмотреть, так бёдра с талией тут же увеличиваются

Маша, спасибо, почитала о диете Протасова. Вообще я терпеть не могу всё, что связано с диетами для похудения, но эта понравилась.

Мне думается, что очень важно ориентироваться на собственный организм. Для меня, например, очень важно движение. Я, к сожалению, уже не могу себе позволить интенсивные физические нагрузки, но ходьба вполне доступна, только надо не лениться, стараться ходить как можно больше - не позволять себе пользоваться транспортом, если можешь дойти, и просто отвести время для прогулки, для утренней зарядки.
Другой важный момент - не есть после 18. Можно только фрукты (яблоко, апельсин) и кефир не более 1%. А для этого, чтобы выдержать вечернее "голодание", нужно иметь полноценный завтрак и нормальный обед. А вот именно этого у меня, когда я работала, и не было - утром выпивалась чашка чая с куском сыра (больше не в состоянии была съесть), а обеда, как такового, вообще не было - какой-то перехват, преимущественно бутерброды, и к возвращению домой - это в 19, а то и 20.00 - голод был волчий, поэтому даже плотный ужин не удовлетворял аппетит, открывание холодильника продолжалось до отбоя Кроме того, еда после рабочего дня в домашних условиях - это несомненно релакс .
Ну, и какое могло быть движение? выезжать надо было рано, какая зарядка? 1час 20 минут транспортом до работы, столько же назад, устаешь и не о какой прогулке думать не хочется. Либо на диван, либо к компу. Суббота-воскресенье, чтобы переделать домашние дела.
Так что для работающего горожанина, а тем более жителя мегаполиса проблема в ритме жизни.

Обычно почти безуглеводная диета, большая нагрузка на почки. Энергия берется из жира, что тяжело для почек и др. систем организма. Оптимум в этом направлении диета Монтиньяка. По ней все жиры делятся на хорошие (раст. масло, жирные морские рыбы), средние (яйца, молочные жиры в твороге и кефире) и плохие (жиры мяса, сыра, сливочного масла, сметанны). Также делятся и углеводы на хорошие (гликемический индекс до 40), средние (ГИ от 40 до 50), плохие ГИ свыше 50. Диета заключается в том, что плохие жиры можно сочетать только с хорошими углеводами, средние жиры желательно также с хорошими углеводами, хорошие жиры можно сочетать со средними и хорошими углеводами, а самое главное, плохие углеводы с ГИ выше 50 исключаются полностью, желательно не на период похудения, а навсегда.
http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/
Пример: отрубной хлеб (средний углевод) с дольками помидора, зеленью оливковым маслом. А вот бутерброд с белым хлебом и колбасой: плохие жиры и плохие углеводаы. а вот кусочек сала без хлеба с помидором, огурцом и зеленью, - пойдет

Как же я Вас понимаю....

Так живет (питается в таком режиме) большинство наемных работников, кроме фирм, где бесплатное питание работников организованно.

Когда была в молодости наёмным работником (муз.рук в дет саду), то и завтрак и обед были по расписанию и вполне сытные и приличные.
А всю остальную жизнь наёмной не работала, но питалась ...как придётся, а иногда и вовсе никак. Из за своей дурацкой работы, как раз, не наёмной...

Даже приличные фирмы в Москве редко обеспечивают питанием свой персонал. Как правило, бедняги вынуждены питаться в кафе. если что-то поприличней, то дорого. получается вся зарплата уходит на дорогу и питание А где дешево, сами понимаете какое качество. В среднем бизнес-ланч в Москве 200 рублей. Но по объему, если даже приличное качество) это очень мало, особенно для молодого человека, он не добирает калорий, потом и восполняет их вечерами у любимого холодильника.

Падчерицу в Газпроме кормят бесплатно приличным обедом, я в 94-95 гг. работал в строительной итальянской фирме: бесплатное питание: завтрак, обед, ужин.

Ага, хороший пример! В газ проме! Я бы удивилась если бы было иначе Для сравнения: Когда я в магазине подрабатывала, нам не то что обед! Принесла из дома чего, там рядом со стенкой было отгороженно стелажами, а за ними узкий проход, в одном конце вечно сидел директор, а в другом можно было пообедать, что вообще было не приятно, когда начальник в нескольких метрах сидит. Одна, в тесноте, быстренько поела и опять в зал, стой себе, садиться нельзя. Ноги вечером не просто болели, а орали от боли!

Нет, диета Протасова очень хорошая! Мне не важно кто что скажет, но я себя стала чувствовать намного лучше. Когда я ем мясо, рыбу и так далее, пусть варёное всё, пусть с овощами, чувствую себя хуже.
Правда т.к. я люблю мясо, мне это тяжело даётся. На случай с мясом, понравилась диета Пъера Дюкана.

Системы не есть после 6, 5, 4, мне так и не помогли(после родов). Эффекта не было вообще! Самая известная диета - "Меньше жрать!" Тоже не помогла. Вот пост помогает, потому что в какой-то момент, меня от этих овощей мутить начинает, ничего видеть не могу, поэтому почти не ем. В последний раз минус 6 кг. Это круто для меня! Если учесть, что каждый кг даётся с героическим боем, а назад он прибегает со скоростью спортсмена бегуна.


Пожалуйста! Спрашивайте если что не понятно по ней

у нас в обычном универсаме всех работников кормят, аналогично в магазине "У палыча" кормят. мы всегда кормим работников, как торгующих на точке, так и работающих на месте (с чаепитием раза три в день), плюс 1000 р чистыми, нахождение на работе 9 часов с перекурами и обедами, на торговой точке 11 часов, но там же еще процент, до 1.5-2 т.р. выходит, во всех ресторанах кормят персонал, отдельные продукты, готовит повар, выделяемый для этого. работал, когда на Черкизовском, там обед был дешевый, а ночью ставили кастрюлю с сосисками, я не видел ни разу, чтобы кто-нибудь взял, я думаю еще бы и свои заплатили, чтобы их есть не заставляли на соседнем молочном с таким же названием, ребята...иногда...ели творожную массу с изюмом с чаем, никто никогда из них не ел сметаны, творога, не пил молока или кефира.

Экий вы хороший начальник Помню своего начальника, вечный [кусь-кусь]. Вроде и не плохой, но уж больно боялся всего, никогда за нас, как за своих подопечных не заступался. А когда я попросила свои деньги обещанные мне(из-за кризиса мне платили 17 на руки, вместо 20), он вообще дрефанул по полной! Сказал чтобы я написала письмо с копией всех гениральных и т.д. что если не поднимут, я уволюсь! Я и написала, мне подняли, сам генеральный лично бегал узнавал Но я всё-равно уволилась т.к. забеременела. Так и не успела шикануть на свои огромные деньжищи
Кстати, есть ещё один способ похудеть, можно отдавать деньги на благотворительность, а продукты неначто покупать будет! Тоже способ

А что это кусь - кусь плохо да? У меня так муж выражовывается, я уж привыкла Простите, больше так не буду