Я вот как Владимирыч, люблю шашлык, копчёное и всякие вредности. Прям беда, на посту у меня вечно депрессия и есть не хочу ничего. Точнее очень хочу, но не могу есть постные блюда

если через силу, то лучше сырые овощи и фрукты пихайте. Польза будет. вообще лет до 40 лопать можно все, после 40 пора начинать задумываться о диете, не ради удлинения продолжительности жизни, а чтобы меньше болеть

Не люблю овощи и фрукты, точнее люблю овощи с мясом. А фрукты только в перекусах, это не еда. Только бананы(хоть и трава ) вкусные и сытные, сойдут за еду.

В бакулевке рекомендовали следующее упражнение. суть его в достижении гипоксии, повышении в крови удельного веса углекислого газа. это позволяет нормализовать давление, повысить защелачивание внутренней среды, улучшать настроение, кровообращение в мозге, стабилизировать сердцебиения и др.
Коротко вдыхаете на счет два. потом задерживаете дыхание на счет 8, потом медленно выдыхаете на счет четыре. Со временем увеличиваете: вдох-3, задержка-12, выдох-6 ну и т.д. главное-строгое соблюдение ритма. делать можно где угодно: в постели, в метро, на ходу, сидя на работе (кстати, улучшает концентрацию внимания)

Счт как секунды? Я просто каждый раз по разному считаю. То быстрее то медленнее.

Как ритм, задача -постепенно ритм увеличивать от 2:8:4, к 3:12:6......Примерно 1 секунда, но не обязательно. Подышал так пару минут перед утреним правилом и молитва лучше, собраней пошла.